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今天的晚餐我提早到4點半吃了，明天要輕斷食。 因為傍晚忘記放了，所以現在一起補發。 然後我吃了100克的五花肉（滷肉），所以我現在出現在運動中心，沒錯正在ing⋯⋯ 今天先3公里就好，畢竟胖子並不適合跑步🏃♀️ 下次在快走吧，今天時間太晚了趕緊跑完趕緊收工。
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1214 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 87.83克.
午餐: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 葡萄, 煎雞蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 黑椒牛排. 晚餐: 米飯, 7-11 削皮富士蘋果袋, 控肉, 滷蛋. 更多的......
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