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黑老大
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2021年04月28日
黑老大的日记, 2021年04月28日
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鐵腿節奏開始⋯
#練腿日
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, 2021年04月28日:
1636 千卡
脂肪: 32.04克 | 蛋白质: 181.39克 | 碳水物: 110.09克.
早餐:
光泉 無加糖鮮豆漿, 7-11 茶葉蛋.
午餐:
乳清蛋白。巧克力, 便當, 茶葉蛋.
晚餐:
即溶乳清蛋白(珍珠奶茶), 蔥燒雞胸肉, 花椰菜, 水煮蛋.
小食/其他:
Infinite Power 能量肌酸.
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2443 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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