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5/3早午餐: 孔劉歐巴黑咖啡1杯、韓國玉米鬚茶1包、瓜茶1杯、膳食纖維10公克、優質蛋白粉6公克、馬玉山高纖燕麥50公克、光泉黑豆漿1罐 。 （第二次挑戰 麥片週；一日1麥片，希望體脂肪乖乖下樓🥺）
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894 千卡
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脂肪: 24.30克 | 蛋白质: 76.54克 | 碳水物: 102.33克.
午餐: 馬玉山 高纖大燕麥片, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 優質蛋白粉. 晚餐: 7-11 削皮富士蘋果袋, 全聯 櫛瓜, 煎雞蛋, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 優質蛋白粉, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 芒果奶昔. 更多的......
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