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may181876
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2021年05月7日
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, 2021年05月7日:
1697 千卡
脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 116.76克 | 碳水物: 183.16克.
早餐:
芭樂, 7-11 削皮富士蘋果袋, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋.
午餐:
7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 樂坡 海陸白肉蛋白.
晚餐:
馬可先生 起司燻雞黃金堡, 紅心芭樂, 馬可先生 無糖有機發芽濃豆漿, 義美 亞麻仁大燕麥片, 義美 5.3厚濃豆奶 (400ml).
小食/其他:
雞蛋糕.
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运动:
Fitbit - 24 小时.
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2021年05月7日 会员：:
karl-wu
我發現這個便當雖然蛋白質有55克膽菜太少了，後來又加了一個沙拉
2021年05月7日 会员：:
may181876
多吃點菜..補充纖維跟一些維生素..讚喔
2021年05月7日 会员：:
karl-wu
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