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karl-wu
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2021年05月14日
karl-wu的日记, 2021年05月14日
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Tw:21:27🐗今晚狩獵.臀腿6項各2set. 每組15pcs. 橢圓機有氧運動.負重/15 60分鐘。 慢慢增..慢慢增..下周開始調整飲食..
69.5 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加0.7 公斤
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