在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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761 千卡
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脂肪: 32.91克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 65.91克.
早餐: Hacendado Kefir Natural, Hacendado Zumo de Naranja sin Azúcares Añadidos, Dolce Gusto Cortado. 午餐: Aceite de Oliva, Hacendado Salteado de Verduras, Ligeresa Mayonesa, Calamares Plancha, Serrano Jamón Serrano. 晚餐: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Tomates. 小食/其他: Mercadona Mezcla de Semillas , Plátano, Dolce Gusto Cortado, Fresas. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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