@Pure_water的日记, 2021年07月29日

K1evyinik, Катя, вот Усманова накачала себе попу огроооомною после родов 😂 без циклирования, я поглядываю за её питанием и тренировками в Инсте. Просто она пАшет в зале и дома (везде при любой возможности) ну и генетика очень сильно влияет, у кого-то плечи, спина широкие и они сильно растут, у кого-то ноги и попа. Кому что дано. 

Ну)))у меня пример простой-из веса в 70 кг и %жировой в 30 без циклирования я бы не ушла в 58 кг и 24%... про рельеф молчу-у меня его нет особо)))но если худеть как я с 80 кг и % жира под 35 то циклирование нужно... для поддержания:формы нужна поддержка и дефицит легкий и недолгий... 

Ну , Кать. Есть ещё фарма. И об этом тебе никто правду не скажет . А накачать попу без прфицита - это фантастика 🤗 

У меня руки всегда сухие, даже когда я была полновата, генетика, вены, жилы, мышцы,ваще изи😄 

Зато чтобы кубики появились, надо в минимум процент жира свести 🙈 

Интересная тема 

Анчоус12, Аня, ты большая молодец, боец, такой путь проделать 💪🏻🤗😘 Но я немного не об этом, всего лишь о рельефе, которого можно добиться и без циклов. А худеть да, кому-то помогло чередование дефицита/поддержки, кому-то кето, lchf, кому-то увеличение физической активности, кому-то интервальное питание… Все мы разные, то что помогло кому-то, не факт что подойдёт другому. 

И ручки красивые 😍 

Pure_water я другого пути для рекомпозиции кроме циклирования не вижу..если худеть на 3-4-5 кг и заниматься понемногу рельеф будет и на поддержке..а вот если серьезно то вряд ли.и да-попу без профицита хоть какую не нарастить  

Барми, согласна))) много помешанных на *опах 😂 и питании 

K1evyinik, Кать, конечно никто не скажет я на фарме или я поставила себе имплантаты, они скажут «рекомендую циклирование, а лучше покупайте мой марафон круглые ягодицы» 😂 

Лея, 🤗😘 

Я живу два года без циклов и собираюсь так продолжать дальше. Не знаю, что там у меня с рельефом, меня устраивает.  

Storyowner, Саша, а до этих двух лет ты циклировала?  

Анчоус12, Аня, ну больше 5 кг лишних у меня никогда и не было. В 2018 я зарегистрировалась на ФС с объёмом ягодиц 88 см (52 кг), зимой без кардио тренировок, только с силовыми попа была 92 см (55 кг) сейчас 90 см. Питание за эти годы менялось, тренировки менялись, количество углеводов менялось, не могу уснуть связь между ростом ягодичных и чем-то ещё. Просто их нужно тренировать. 

Интересная тема.  

Катя, а до этого я ничего не делала (не считала еду) 😉 

На самом деле мне это все так знакомо 😁 в октябре-ноябре прошлого года ,я также рассуждала. Думала ну что за циклы, зачем так замудряться. Главное тренироваться. Однако я достигла своего максимума месяца за 4 , дальше прогресса не происходило. И сейчас бы его и не было также ,если бы я не подключила циклирование. Можно сколь угодно долго оставаться на одном уровне. Другой вопрос , что циклирование нужно не всем! А только тем , у кого есть определенная цель в плане рекомпозиции. В процессе я поняла, что конкретно моей цели никак не добиться иначе ! Просто нет больше способов 🤷. Ну я не рассматриваю фармы там всякие. А про объем ягодиц . Ну вот в июне у меня было 91 см , через три недели уже 94 см, но это не значит , что я мышцы накачала. Просто количество углеводов поменялось в рационе , да и все 😁🤗 

K1evyinik, Катя, цитирую тебя из твоего поста «К вопросу о том, нужно ли циклировать питание. Для "хочу немного рельефчика" - да ! 😁🙌» Звучит как рекомендация всем желающим приобрести рельеф)))) Теперь ты пишешь «Циклирование нужно не всем…а только тем у кого есть цель в плане рекомпозиции тела» 😂 У меня нет никаких целей по рекомпозиции, меня мои параметры устраиваю 😅 Посыл моего поста в том, что никаких циклов не нужно, для рельефа 😉 

Pure_water ну вот смотри)))есть мои фото с объёмом бёдер 97 в профиль без ягодичных и с объёмом в 97 но с заметными ягодицами.. в первом случае там жир и кожа ..во втором мышцы какие никакие)))я не с первого года циклируюсь нахождения здесь , а вот треню постоянно)))))а разница только после 2 ппофицитов пошла...и это у меня много минусов-возраст ...эстроген уже никакой и прочее