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雖然最近體重下降的幅度不如預期 但減脂之路也不能因此灰心喪志！ 不吃精緻糖的第五天 照鏡子感覺肚子有比較平一點點 攝取的熱量比有吃甜食的日子多了100卡左右 但還是有在範圍內 可是出乎意料的比平常容易餓？ 目前先嘗試兩週看看身體會有什麼變化
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1087 千卡
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脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 87.22克 | 碳水物: 107.38克.
早餐: 水煮蛋. 午餐: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 藍莓, Zespri 黃金奇異果, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 綜合萵苣, 7-11 舒迷雞胸肉, 青花菜, 櫛瓜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 葵果 魚露, 紅辣椒, 蒜頭, 家樂福 冷凍鯛魚片, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 棉花田 有機奇亞籽, 桂格(Quaker) 燕麥片. 晚餐: 紅酒燉牛肉湯底, 滷牛肉, 煮熟的紅蘿蔔, 佛卡夏. 小食/其他: 德瑞森 益生菌（原味）, 梨, 蘋果（去皮）, 鳳梨. 更多的......
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