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前幾天量了inbody 肌肉量終於開始上升了！ 雖然很微幅但還是值得高興！ 天氣轉涼開始管不住嘴巴 只好用力的吃再努力的動了
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1254 千卡
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脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 107.75克 | 碳水物: 105.22克.
早餐: 水煮蛋. 午餐: 蔥, 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 萬家香 香菇素蠔油, 紅辣椒, 蒜頭, 青花菜, 蘆筍, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 金蘭 無添加原味醬油, 椒香薑黃醬, 米酒, 全聯 茭白筍, 煮熟的黃秋葵, 雞胸肉. 晚餐: 白飯, 空心菜, 全聯 梅花肉, 元廚 油雞腿, 蔥蛋. 小食/其他: 義美 無加糖厚の豆奶, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 德瑞森 益生菌（原味）, 柚子, 梨, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 火龍果, WA!COOKIES 伯爵可可奶蓋雪糕. 更多的......
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