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2021年10月10日
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, 2021年10月10日:
815 千卡
脂肪: 30.79克 | 蛋白质: 28.96克 | 碳水物: 106.96克.
早餐:
双汇 火腿肠, 康师傅 方便面.
午餐:
煮熟的鸡蛋白, 绿橄榄（腌制，罐装或瓶装）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 苦瓜, 杂粮饭, 紫菜蛋花汤, 西红柿鸡蛋汤.
晚餐:
煮熟的西兰花（新鲜）.
小食/其他:
泡茶, 哈密瓜.
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1303 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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