duym666的日记, 2021年10月14日

昨天没运动，今天保持住，明天继续前进

47.7 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月14日:

947 千卡

脂肪: 23.08克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 148.08克. 早餐: 包心白菜, 煮熟的鸡蛋白, 紫菜汤, 火腿肠, 星巴克黑咖啡冲调咖啡, 牛奶, 全麦馒头. 午餐: 全麦馒头, 包心白菜. 晚餐: 荷包蛋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 番茄, 思念上汤小云吞. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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