tutu1978的日记, 2021年11月4日

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27.3/5/p/r1

60.9 公斤最近减少: 26.3 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月4日:

1675 千卡

脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 86.53克 | 碳水物: 146.63克. 早餐: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升). 午餐: 媽媽煮藝鐵板烤豆腐, 烤牛肉, 時蔬藜麥輕沙拉, 呷七碗傳統肉粽. 晚餐: 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 茶葉蛋, 瓜瓜園冰烤蕃薯. 小食/其他: 全家薄荷巧克力脆片泡芙. 更多的......

1800 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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