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2021年12月20日
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, 2021年12月20日:
1098 千卡
脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 38.93克 | 碳水物: 142.25克.
早餐:
So Acai 椰子片, So Acai 亚麻籽粉, 草莓, freedom 燕麦片.
午餐:
菠菜, 燙青菜, 炒土豆丝.
晚餐:
祖名 豆腐, Clemente 橄榄油, 煮鸡蛋, 蕃茄.
小食/其他:
菠萝.
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1709 千卡
运动:
运动 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟.
更多的......
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