Ocelot ezio的日记, 2021年12月30日

脂26.5 內臟11 骨骼肌32.3

82.7 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月30日:

1756 千卡

脂肪: 90.94克 | 蛋白质: 177.67克 | 碳水物: 56.52克. 午餐: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 光泉無加糖鮮豆漿, 胡椒牛肉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 炒花菜, 炒雞蛋, 雞胸肉. 晚餐: 自製ON高蛋白巧克力冰淇淋, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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