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28.1/5.5/p/r1
跨年，又是一個大餐時間
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63 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 82.18克 | 蛋白质: 113.98克 | 碳水物: 225.59克.
早餐: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 美味堂 藜麥毛豆, 呷尚寶 鮪魚吐司, Costco 泰式打拋豬肉, 意大利麵, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 晚餐: 茼蒿, 饗城 麻辣鴨血, 麻辣豆腐. 小食/其他: 蘋果乾, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（肉桂）, 麥提莎 麥芽脆心黑巧克力. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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