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a246_987989
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2022年01月7日
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, 2022年01月7日:
1386 千卡
脂肪: 34.44克 | 蛋白质: 108.11克 | 碳水物: 171.22克.
早餐:
Arla 鮮奶油乾酪-特選香料, 好媽媽 纖麗水煮鮪魚罐頭, 歐卡桑 黑木耳露-桂圓無糖, 大約翰 全麥100%優格芝麻, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋.
午餐:
芭樂, 家樂福 小番茄.
晚餐:
麵線, Costco 吳郭魚排, Zespri 黃金奇異果.
小食/其他:
米森 無加糖分離乳清蛋白飲(可可拿鐵).
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