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2022年01月11日
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紫菜虾米豆腐汤➕鸡蛋啦
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, 2022年01月11日:
1109 千卡
脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 92.43克 | 碳水物: 64.43克.
早餐:
So Acai 亚麻籽粉, So Acai 椰子片, 山姆 希腊式酸奶.
午餐:
糙米(中粒米,煮熟), 番茄, 西兰花, 山姆 精致香干, 煮鸡蛋, Clemente 橄榄油, ffit8 蛋白棒(芒果橙子味).
晚餐:
煮鸡蛋, 紫菜, 祖名 卤水老豆腐.
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1528 千卡
运动:
重训 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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