Ocelot ezio的日记, 2022年01月23日

脂25.9 內臟10 骨骼肌32.7

80.8 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月23日:

1229 千卡

脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 126.52克 | 碳水物: 68.63克. 午餐: 炒雞蛋, 青花菜, 升昌紐奧良辣味烤雞腿排, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 晚餐: 無加糖鮮豆漿, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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