黑老大的日记, 2022年01月24日

在2022年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月24日:

1871 千卡

脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 180.31克 | 碳水物: 133.00克. 早餐: 早安美芝城花生吐司, 荷包蛋, 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉. 午餐: 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉, 7-11 茶葉蛋, 便當. 晚餐: 原肉合作社蔥燒雞胸肉, 荷包蛋. 更多的......

3043 千卡

运动: 健身。胸部 - 1 小时和 33 分钟, Apple Health - 22 小时和 27 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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