黑老大的日记, 2022年01月25日

在2022年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月25日:

1599 千卡

脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 147.79克 | 碳水物: 131.94克. 早餐: 早安美芝城花生吐司, 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉, 荷包蛋. 午餐: 便當, 7-11 茶葉蛋, 惡名昭彰濃縮乳清。香蕉. 晚餐: 紅牛聰勁即溶乳清蛋白(珍珠奶茶). 更多的......

2514 千卡

运动: 健身。腿臀 - 1 小时和 15 分钟, Apple Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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