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体がだるいけど動きだせばOKなので、今日はさぼらず｢世界で一番楽な筋トレ&有酸素、全身10分間｣2セット
少し空腹感があるけど我慢して耐えてみよう。
寝れるかなー
ここで負けたらダメ
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68.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 34.61克 | 蛋白质: 73.14克 | 碳水物: 198.98克.
早餐: プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 伊藤ハム ロースハム, バナナ, コーヒー, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス. 午餐: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, AEON 鶏ささみ, AEON 鶏ささみ, マルちゃん えびシュウマイ , ご飯. 晚餐: 味噌汁, ニッポンハム 八宝菜, セブンイレブン マカロニグラタン. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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