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2022年04月10日
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House banh mi 🥪
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, 2022年04月10日:
1331 千卡
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 131.20克.
早餐:
面包, 黑麦面包, 牛奶.
午餐:
鳄梨/牛油果, 水妈妈 越南春卷皮, 油醋汁, 蟹柳, 蔬菜, 鸭肉, 花生酱, 牛舌, 牛胸肉, 牛排, 猪肉, 鸡肝酱(罐头装), 火腿片(常规,约11%脂肪), 芝士.
晚餐:
面包, 卤牛肉, 提子.
小食/其他:
腰果, 橘子.
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2590 千卡
运动:
力量训练 - 1 小时, 坡度走 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟.
更多的......
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