|
feliz! he bajado de peso!! pero aumentando masa muscular y reduciendo grasa.Feliz!!
|
56.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 43.40克 | 碳水物: 171.72克.
早餐: Plátano, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral, Café Cortado. 午餐: Vitalinea Yogur 0,0, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Alubia Blanca, Cruzcampo Andalusian Ipa, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 晚餐: Mandarina, Cruzcampo Andalusian Ipa, Pan Blanco, DIA Gazpacho, DIA Risotto al Funghi con Boletus. 小食/其他: DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café Cortado, DIA Pan de Molde Integral. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|