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tutu1978
日记
2022年04月18日
tutu1978的日记, 2022年04月18日
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25.7/5/p
61.5 公斤
最近减少:
25.7 公斤
.
还有:
4.5 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2022年04月18日:
1388 千卡
脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 126.10克.
早餐:
蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片-川式椒麻可可, UCC 無糖黑咖啡 (184毫升).
午餐:
7-11 熱美式(大), 肌肉海灘 大紅袍滷雞腿低GI享瘦餐, 炒青菜.
晚餐:
健見好低GI餐盒 香煎鷄腿.
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1904 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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