黑老大的日记, 2022年04月21日

在2022年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月21日:

2184 千卡

脂肪: 58.69克 | 蛋白质: 234.72克 | 碳水物: 172.32克. 早餐: 濃縮乳清。奶茶, 無加糖鮮豆漿, 荷包蛋, 花生夾心吐司. 午餐: 惡名昭彰分離乳清。木瓜, 便當, 21Plus 桃木燻雞胸. 晚餐: 惡名昭彰濃縮乳清。奶茶, 雞胸肉, 芭樂, 7-11 蒸地瓜. 更多的......

3170 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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