no_bugs的日记, 2022年04月28日

力量20min 有氧30min

不加冰糖的卤牛肉也可以好吃 秘诀就是用一颗大洋葱代替糖嘿嘿嘿

然后 这豆腐太香了 比祖名的好吃很多倍 以后就买它了 （也可能只是因为我用牛肉卤汁煎的才这么香

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779 千卡

脂肪: 25.28克 | 蛋白质: 72.41克 | 碳水物: 67.76克.   早餐: 卢森牧场 脱脂奶粉, 卢森牧场 脱脂奶粉, 安佳 黄油, 蜂蜜, 全麦面粉, 煮鸡蛋. 午餐: Clemente 橄榄油, 四季豆, 盐卤老豆腐 鸿光浪花, 卤牛肉. 晚餐: 番茄. 更多的......

1459 千卡

运动: 重训 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......