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24.7/5/p
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60.2 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 97.62克.
早餐: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）. 午餐: 薏米, 糙米飯, 芝麻醬, 7-11 熱美式(大), Peeta TakeTake 甜椒, 全聯 紫高麗菜, 羽衣甘藍, 甜豆, 烤地瓜, 蒸南瓜, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 水煮蛋, 7-11 美威香烤鮭魚排. 晚餐: 時蔬藜麥輕沙拉, 紅燒豆腐, 水煮蛋, 雞胸肉（烤製或烘焙）. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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