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2022年05月26日
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, 2022年05月26日:
781 千卡
脂肪: 25.23克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 73.76克.
早餐:
freedom 燕麦片, 卡士 0蔗糖发酵乳.
午餐:
初吉 威化蛋白棒(蜜桃乌龙味), 绿叶生菜, 三文鱼.
晚餐:
卡士 0蔗糖发酵乳, 紫薯, 糯米粉.
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1485 千卡
运动:
运动 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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