在2022年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 173.58克.
早餐: Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Granja San Francisco Miel de Milflores, Just Loading Barrita Proteica, Café, DIA Leche Semidesnatada, Azúcar, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, DIA Fiambre de Pechuga de Pollo. 午餐: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), DIA Caldo de Pollo, Papa Cocida, Albóndigas de Pollo. 晚餐: Magnum Classic, Calamares Fritos, Hacendado Boquerones en Vinagre, Florette Ensalada César con Pollo y Queso. 小食/其他: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Cookies con Trozos de Chocolate, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Leche Semidesnatada, Café, Azúcar, DIA Pan 15 Cereales y Semillas. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
tonificación +pasos - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|