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Bueno, hoy mi último día de entreno, hasta nueva orden, me preocupa perder masa muscular, no tanto ganar peso, se comer bien y con la ayuda de esta app y la fatfamily irá bien. No estaba nerviosa pero al final va a ser q me estoy " alterando" jajaja. Intentaré relajarme, es más ilusión q nervios.
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1726 千卡
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脂肪: 64.39克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 163.82克.
早餐: Valio Mousse, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Azúcar, Café, DIA Leche Semidesnatada. 午餐: Melón, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Carrefour Lentejas con Verduras , ElPozo Longaniza Blanca Fresca, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Cerezas, Ostras, DIA Empanada Gallega de Atún, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: DIA Nueces, Hacendado Altramuces, Casa Pons Avellana Tostada sin Sal, Cruzcampo Andalusian Ipa, Haribo Gominolas , Magnum Mini Dark. 更多的......
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1607 千卡
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运动:
tonificación - 1 小时 和 56 分钟, 休息 - 17 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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