黑老大的日记, 2022年09月15日

在2022年09月15日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月15日:

1449 千卡

脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 154.48克 | 碳水物: 89.52克. 早餐: 濃縮乳清。奶茶, 無加糖鮮豆漿, 荷包蛋, 蒜香黑胡椒雞胸肉, 花生夾心吐司. 午餐: 芭樂, 義美蝦仁炒飯, 濃縮乳清。奶茶, 無加糖鮮豆漿, 21Plus 椒麻雞胸肉. 更多的......

2816 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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