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9/28（三）晚餐： 蒸南瓜 香煎櫛瓜 金針菇豬肉捲
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1144 千卡
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脂肪: 53.59克 | 蛋白质: 78.54克 | 碳水物: 93.43克.
早餐: Now Foods 魚油, 奧利塔 玄米油, 小黃瓜, Costco 安佳乳酪絲, Costco 蛋餅皮, Tryall 分離乳清蛋白, 雞蛋（整個）, 義美 無加糖5.3厚豆奶. 午餐: 水梨, 水煮蛋, 家樂福 藍莓, 蘋果（去皮）, 義美 義美全脂鮮乳. 晚餐: 奧利塔 玄米油, 全聯 豬里肌肉片, 蒸南瓜, 櫛瓜, 金針菇. 更多的......
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