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今日體重 早上49.4kg
晚上50.0kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第18天。
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49.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 38.72克 | 碳水物: 131.11克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 家樂福 松井芥末椒鹽, 水煮蛋, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 7-11 晨光嚴選吐司. 午餐: 全聯 茭白筍, 全聯 有機豌豆嬰, 水煮蛋, 淨斯 香積麵（藥膳風味）純素. 晚餐: 花蓮縣富里鄉農會.富麗米果捲（紫心地瓜） 花蓮棒-富麗.米果捲（紫心地瓜）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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