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tutu1978
日记
2022年10月6日
tutu1978的日记, 2022年10月6日
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25.3/5.5/p
62.2 公斤
最近减少:
25 公斤
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还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月6日:
1773 千卡
脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 133.34克 | 碳水物: 93.40克.
早餐:
呷百二 窯燒煎餅(藍黛可可), 呷百二 窯燒煎餅(南瓜子), 日出 鳳凰酥, 即溶咖啡(咖啡粉), 米森 無調味分離乳清蛋白粉.
午餐:
舒飯健康餐盒 酥脆雞腿排餐盒.
晚餐:
清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 地瓜葉.
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1909 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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一个星期减少0.7 公斤
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