k1evyinik的日记, 2022年10月20日

Какой то глюк у меня с приложением 🤔 пыталась трижды выложить фото и ничего. Перезашла. И сразу три поста высветилось 🤪😏 а в журнале один. Ох уж этот корявый ФС. 

Ооо!!)) я когда перешла в тяжелку, я же была "крутая приседунша")) какие-то безумные веса, безумное количество подходов и повторений...типа вся из себя такая) А там мне повесили 40кг и заставили переучиваться заново вообще☺☺ 

Я вчера с 20 кг начала. И устала ужасно . Потому что голова вспухла с непривычки за всем контроль нужен 🙈 Не скоро мне светит наверное прибавка 😁 

И еще могу сказать, что у нас техника все-таки допускает диапазоны, которые оздоровительный фитнес не допускает. Т.е. у нас и сведение коленей в мертвой зоне есть (с последующим принудительным разведением), и небольшое подкручивание таза (ну...без кифоза), и голову мы задираем. ☺☺ 

почему новая техника? 

А я сначала у мужа училась правильной технике работы со спиной вообще. Наклоны, приседания, пресс. И потом слежу за техникой и всё, за несколько лет без тренировок, думала, всё забыла, но только взяла штангу и всё вспомнила. Обожаю штангу!  

Если человек к этому идёт постепенно , то и ок 😃 да и разные задачи у фитнеса и спорта  

Таня, потому что приседала я раньше как попало. Не самый худший вариант, но во время обучения обнаружила вагон недочётов. Решила исправить , а то не гоже продолжать в том же духе 🙈 

Юла_Юла, динамический стереотип отработан , и чем дольше , тем лучше закрепляется 😃 

Катя, в пол приседаете или до параллели?  

Приседаю до тех пор пока сохраняется правильная техника. 👌 Это единственный верный вариант ☺️ До пола мне ещё далеко и растяжку нужно тренировать.