я лужа的日记, 2022年12月9日

моя мама слишком вкусно готовит😭
за сегодня опять наела кучу всего....
Зато утром сходила на почту и сделала тренировки вечером.

Завтра планирую вернуть свой обычный распорядок дня🤞
А ещё наконец забрала сироп,но ещё не пробовала.

---

549 千卡

脂肪: 23.95克 | 蛋白质: 16.80克 | 碳水物: 59.31克.   午餐: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо, Доширак Чан Рамен с Говяжьим Бульоном. 晚餐: Кекс Творожный. 更多的......

1716 千卡

运动: Плечи как у дженни - 5 分钟, ноги🥑 - 5 分钟, abs 🤙🦾 - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......