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D8 1/8（日） 早-無糖豆漿 午-市場買的甘蔗雞、烤鴨 燙個青菜、溫泉蛋 葡萄 下午茶-多力多滋+三合一咖啡 晚-如圖 香蕉一根 甘蔗雞、烤鴨、溏心蛋、醃小黃瓜 蛤蜊湯、飯後橘子 ————— 今天做家事一整天
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1871 千卡
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脂肪: 79.42克 | 蛋白质: 123.12克 | 碳水物: 166.72克.
午餐: 無糖豆漿, 巨峰葡萄, 白飯, 萵苣, 鹽水雞, 溏心蛋, 燒鴨. 晚餐: 香蕉, 炒菠菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 白飯, 鹽水雞, 涼拌黃瓜, 溏心蛋, 橘子, 燒鴨. 小食/其他: 多力多滋 濃辣紅椒口味玉米片, 伯朗咖啡 藍山風味. 更多的......
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70公斤重新開始的減肥生活：36歲陷入肥胖迴圈的我再接再厲！快點瘦瘦！的体重历史
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