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tutu1978
日记
2023年02月23日
tutu1978的日记, 2023年02月23日
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25.2/5.5/p
62.7 公斤
最近减少:
24.5 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月23日:
1289 千卡
脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 108.66克 | 碳水物: 119.40克.
早餐:
蕎拉燕麥 肉桂可可, 即溶咖啡(咖啡粉), 米森 無加糖分離乳清蛋白飲.
午餐:
7-11 紅豆蜜芋湯, 一日樂食 雞胸肉, 一日樂食 豆腐低碳餐.
晚餐:
御料小館 爆炒滷雞胗, 一日樂食 豆腐低碳餐.
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2011 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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