shit
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54.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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680 千卡
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脂肪: 23.86克 | 蛋白质: 22.88克 | 碳水物: 97.76克.
早餐: DM Bio Mandelmilch, Gurke (mit Schale), Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, Haferflocken (Gekocht). 午餐: Auflauf. 晚餐: REWE Beste Wahl Weiße Kuvertüre, Himbeeren. 小食/其他: Wasser. 更多的......
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1715 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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