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tutu1978
日记
2023年03月29日
tutu1978的日记, 2023年03月29日
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64.5 公斤
最近减少:
22.7 公斤
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还有:
7.5 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2023年03月29日:
2011 千卡
脂肪: 107.85克 | 蛋白质: 139.55克 | 碳水物: 114.57克.
早餐:
蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片(肉桂), 即溶咖啡(咖啡粉), 米森 無加糖分離乳清蛋白飲.
午餐:
一日樂食 雞肉低碳餐.
晚餐:
紀文 厚燒黑輪, 芋粿巧, 油炸豆腐, 炸魷魚, 炸雞排.
更多的......
2039 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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