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25.8/5.5/p
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64.2 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2312 千卡
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脂肪: 63.16克 | 蛋白质: 103.80克 | 碳水物: 202.83克.
早餐: 7-11 粥天子-皮蛋瘦肉粥, 拉亞漢堡 芋泥肉鬆蛋餅, 拉亞漢堡 肉鬆芋泥湯種吐司, 煎雞蛋, 晨間廚房 里肌燒肉片, 早安美芝城 花生吐司, 即溶咖啡（咖啡粉）, 米森 無加糖分離乳清蛋白飲. 午餐: Costco 泰式打拋豬肉, Garofalo 義大利直麵. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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