|
Что для меня НЕ работает на Кето+ИГ (дает привес или плато):
❌ Прием пищи после 15.00 (что бы ни утверждали Некоторые ютуб эксперты, будто не важно, во сколько ешь, главное держать интервал голода. Нифига. Если ем вечером - привет привес)
❌ Более 2х приемов пищи за день/перекусы
❌ «кето» вкусняшки. Знаю, у многих прокатывает, но у меня это начало конца диеты 🙄
❌ Молочка. Даже ложка греческого йогурта остановит прогресс или даст привес
❌ Попытки найти компромисс чтоб такого съесть, чтоб инсулин не заметил 😆. После 15.00 для меня еды нет и точка.
|
 评论
❌ Подсчет калорий и бжу сюда же
|
ем сладкое в 21- 21.30
вес уходит
|
СимКсюха, некоторые могут есть сладкое 24/7 и не поправляться 🤷🏻♀️
Я пишу, что работают лично для меня. Вы просто похвастаться хотели?😁
|
Тем что вы принимаете последний прием пищи в 15:00, вы губите свои нервы, я представляю как тяжело дожить до завтрака, вас могут читать подростки, которые это примут на себя, а потом будут мучаться с желудком
2023年05月2日 会员：: kata24031996
|
Kata, при Кето соблюдать ИГ очень просто. Потому что есть не хочется вообще. Ни в 9 утра, ни в 11, ни в 13.00. Я завтракаю, потому что мне просто нравится вкус кофе с пармезаном. Ну а на счет подростков - ну подайте в суд на Др.Берга, у которого миллионы просмотров на ютуб и больше тысячи видео. Он то вообще на иг 20/4 и еще рекомендует периодически голодать по пару дней😁 А то бедные подростки наслушаются… 😆
|
Я тоже хочу сейчас перейти на питание без молочки и свяких «правильных» вкусняшек
|
Maria, давай убирать)) Я точно убрала. Вчера ложка йогурта - сегодня у меня вместо отвеса привес 0,1кг. Оно мне надо? Выбросила банку йогурта 😄 Вот итальянский 2х летний пармезан из сырого органик молока могу оставить - ем его на завтрак и никак проблем с отвесами. Вот и вся моя молочка теперьь
|
Неважно что и когда едите, не может от йогурта быть +, важно соблюдать дефицит. То что вес колеблется это нормально)
|
bvaav, есть люди, которым не важно, что и когда они едят. Я же имею свой опыт, который показывает что ооочень важно что и оооочень важно когда. Когда то наслушалась Алексея Ворона, умный парень, но не идеален, конечно. И перила раз неважно когда - перенесу прием пищи на вечер. И насмарку пошло мое ИГ! При том же питании, я стала не сбрасывать, а набирать!
Так что не нужно свой опыт транслировать на других и безапелляционно заявлять такие вещи )))
|
Bvaav, кому важно соблюдать дефицит - пусть соблюдает. Я не считаю калории ))
|
Другого пути кроме дефицита природа ещё не придумала. Но это ваше дело, удачи)
|
При 1 и 2х разовом питании с мин.углей я просто не могу перебрать калорий. Поэтому я их не считаю. И эксперт у меня один - др.Берг. Все остальное - мнения ))
|
|
|