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tutu1978
日记
2023年05月12日
tutu1978的日记, 2023年05月12日
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25.9/6
66.6 公斤
最近减少:
20.6 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
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, 2023年05月12日:
1686 千卡
脂肪: 26.13克 | 蛋白质: 114.10克 | 碳水物: 69.76克.
早餐:
蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片(濃郁起司), 蕎拉燕麥 纖食燕麥脆片-比利時可可, 米森 無加糖分離乳清蛋白飲, 即溶咖啡(咖啡粉).
午餐:
高麗菜, 輕白色 XL大增肌餐盒.
晚餐:
源士林 皮蛋瘦肉粥, 炸魷魚, 鹽酥雞.
更多的......
2046 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加16.1 公斤
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