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49.3公斤，體重沒有太大起伏
體脂 22.9%，出現新低
骨骼肌 20.5%，等腳傷復原再重訓
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49.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 82.41克 | 碳水物: 150.29克.
早餐: 米森 有機純黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, 水煮蛋, Zespri 黃金奇異果, 全聯 A級冷凍藍莓. 午餐: 牛肉碎（瘦肉）, 可果美 減鈉減卡蕃茄醬, 黑豆桑 薄鹽黑金醬油, 全聯 玉米筍, 五穀飯, 全聯 雞里肌肉, 全聯 洋蔥, 全聯 青椒. 晚餐: 寶妮 通心粉, 元初豆坊 無糖豆漿, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 番茄. 小食/其他: 菲利緹 80%黑巧克力, 老協珍 熬雞精, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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