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418卡，蛋白質28克， 最近想多補充一些蛋白質， 120g牛腱加豬里肌，配上兩包全聯豆苗一共200g， 澱粉是蒸熟的馬鈴薯，撒上一點點起司粉和很多松露粉。 今天一直想吃東西，就這樣亂亂吃吧～
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1661 千卡
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脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 195.98克.
早餐: 全聯 A級冷凍藍莓, 雞蛋（整個）, 米森 有機純黑芝麻粉, zespri 綠奇異果, Zespri 黃金奇異果, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. 午餐: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 生豆皮, 五穀飯, 全聯 青椒. 晚餐: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 豆苗, 全聯 豬里肌肉片, 馬鈴薯. 小食/其他: 好菇道 鴻禧菇, 米大師 生機糙米餅, 家樂福 小番茄, 蘋果, 盛香珍 無調味堅果. 更多的......
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