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340卡，蛋白質11g 無花果開放三明治，但這個 layer的排法好像不太美哈哈 家樂福吐司上先放半片馬自拉起司， 抹上30g自製希臘優格， 放上半顆無花果（剩下半顆快樂的吃掉了） 一顆煎蛋，4g核桃
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1217 千卡
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脂肪: 43.03克 | 蛋白质: 84.13克 | 碳水物: 131.29克.
早餐: 烏魚子, Arla 馬自拉切片乾酪, 雪坊 希臘優格, 家樂福 全麥土司, 雞蛋（整個）, 無花果, 萬歲牌 無調味核桃. 午餐: 紫番薯, 全聯 金針菇, 全聯 小黃瓜, 番茄, 酪梨, 雞蛋（整個）, 台糖 水煮鮪魚, 綠巨人 (Green Giant) 無鹽玉米罐頭. 晚餐: 白飯, 全聯 小松菜, 全聯 雞里肌肉, 黑豆桑 薄鹽黑金醬油, 御品能量 上等鵝油香蔥, 全聯 綠竹筍, 香乾. 小食/其他: 全聯 銀耳, 玄羽 滴雞精, 盛香珍 無調味堅果. 更多的......
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