はちまる的日记, 2023年07月29日

スクワット50,50
腕立て伏せ50,30,20
ベンチプレス30kg 7x2 35kg 7
ペックフライ41kg 7x3
レッグエクステンション45kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
トレッドミル傾斜6 5km/h
継続は力なり
6日ぶりかぁー　ちょっと反省

64.1 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 4.1 公斤.    饮食准则: 合理的.