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2023年12月21日
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, 2023年12月21日:
1299 千卡
脂肪: 39.28克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 175.14克.
早餐:
黑咖啡.
晚餐:
豬排骨, 煮熟的黃秋葵, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 桂冠 沙拉醬, 櫻桃, 水煮蛋, 白蘿蔔, 全聯 台灣黃金玉米.
小食/其他:
好麗友 預感香烤洋芋片(洋蔥口味), 白餐酒.
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1560 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 18 小时.
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