|
Было еще 3 банана и творог. За день 41 гр клетчатки. Для тех кто не может ее набрать из огурцов, каши выручают. Плюс для меня клетчатка из каш комфортней, чем из овощей. Я не призываю не есть овощи ,ни в коем случае.
|
2602 千卡
|
脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 180.42克 | 碳水物: 321.32克.
早餐: ВкусВилл Сосиски Суперсила, Яйцо, Оливковое Масло, Гречка. 午餐: Окей Лосось Атлантический Филе на Шкуре, ARO Сладкая Кукуруза в Зернах Замороженная, Мистраль Рис Жасмин. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Мираторг Розовая Телятина Блейд, Ашан Шампиньоны, Макфа Перловка, Оливковое Масло. 小食/其他: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Магнит Банан, Zero Сироп Сгущенка, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......
|
|
 评论
я из бобовых набираю легко)))
2023年12月28日 会员：: Анчоус12
|
Я почему-то каши не воспринимаю как источник клетчатки, хотя ем их на гарнир регулярно. Стереотипы.
|
Анюта) ну тут каждый выбирает по комфорту
2023年12月29日 会员：: sveta2000651
|
Вера, я раньше вообще считала что каши едят дети и язвенники))) когда углубилась в этот вопрос, я была удивлена многому
2023年12月29日 会员：: sveta2000651
|
|
|