Вот так надо спину тренировать 😂
|
62.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2696 千卡
|
脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 179.27克 | 碳水物: 334.44克.
早餐: Магнит Банан, Zero Сироп Сгущенка, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Сыр Маасдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. 午餐: Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Тунец, Barilla Макароны Бантики, Оливковое Масло. 晚餐: Мистраль Рис Басмати, Элефант Индейка Запечённая . 小食/其他: Индилайт Пастрома из Индейки Сырокопченая , Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Круглый, Doni Zefironi Зефир Ароматизированный Ассорти. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|